書籍詳情
超級自控力：打敗拖延的有效方法
作者: 倪彩著
類別: 其它分類
狀態: 完結
真正的自由源於自律，失控的人生隻會一片狼藉。道理每個人都懂，但人有及時行樂、趨樂避苦的強大惰性，如果沒有足夠的自控力和意誌力，就會在許多問題上懶惰懈怠、拖延逃避。《超級自控力：打敗拖延的有效方法》從拖延的症狀入手，如剝洋蔥般解析了導致拖延的各種原因以...
最新章節
- 後記：再見，拖延症
- 多給自己一些積極的暗示
- 借助獎懲措施來改善行為
- 避免過度合理化效應
- 用正向信念進行自我激勵
- 自造絕境，提升意誌力
- 把注意力收回到自己身上
- Chapter 9 打造自驅力，終結拖拉惡習
- 將大目標拆分成若幹小目標
- 為自己設置明確的目標
- 不讓淩亂的小岔拖了後腿
- 學會“田忌賽馬”的方法
目錄
- 序言 征服了自己，就征服了世界
- Chapter 1 當心！拖延正在毀掉你
- 對號入座：你有拖延症嗎
- 害人不淺的“習慣性怪圈”
- 小事拖延也能釀成千古恨
- 知道嗎？越拖延，越頹廢
- 猶豫的人隻會活在恐懼裏
- 不珍視今天的人沒有明天
- 總也甩不掉的“亞曆山大”
- 夢想是經不起等待的東西
- Chapter 2 是什麽在“拖累”你的人生
- 拖延帶來的“劣質快感”
- 我隻是不想對後果負責
- 沒勇氣麵對失敗的事實
- 對遠離心理舒適區的阻抗
- 害人不淺的完美主義情結
- 趨樂避苦是人的本性
- Chapter 3 別犯懶了！對抗頑劣的惰性
- 懶惰比你想得更具殺傷力
- 循序漸進，扔掉舒適度
- 再大的成功也得一步步來
- 多點兒耐性，少點兒浮躁
- 精於專注，讓拖延無處遁形
- 有合理的期望才不會犯懶
- 和懶懶散散的人保持距離
- Chapter 4 人生態度當如是，不找任何借口
- 借口是個自欺欺人的東西
- 少給自己設置束縛和限製
- 想象中的困難比實際大得多
- 切斷後路，讓自己無路可退
- 隻去想如何，不去想如果
- 培養一份負責任的態度
- 第一次就把事情做到位
- 敢於平凡，戰勝完美主義
- Chapter 5 跳出完美主義的陷阱吧
- 適應不良型的完美主義
- 調整對“完美”的認知
- 害怕犯錯，其實是最大的錯
- 不要過分強調細枝末節
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁錮，退出“應該”模式
- Chapter 6 想好就去做，不給拖延留機會
- 一個行動勝過一打計劃
- 立刻去做，1秒也不拖延
- 放棄萬事俱備再開始的想法
- 以最快的速度處理完任務
- 猶豫的人找不到最好的答案
- 把討厭的事宜貼上A+標簽