在以下內容裏，我們會更深入地探討自我認知整合裏的一些核心問題——你的三觀：時間觀、金錢觀和廣義價值觀。
這個“三觀”並沒有包括很多人會聊到的事業觀、人生觀和世界觀，因為事業觀和人生觀的形成在很大程度上取決於一個人的時間觀、金錢觀和價值觀，而世界觀則取決於一個人過往的經曆。如果我們能把塑造事業觀、人生觀和世界觀的重要元素搞清楚，那我們在梳理它們或重塑它們時就會容易很多。
自我認知整合第四步：建立屬於你的時間觀
我們要聊的第一個話題就是時間觀。其實沒有所謂正確的時間觀，隻要它能幫助你合理分配你最稀缺的資源——時間，並幫助你達到你人生的重要目標，那麽它就是適合你的時間觀。如果沒有形成或者刻意思考自己的時間觀，那你很有可能會付出很高昂的時間成本。
美國的心理學家菲利普·津巴多在他的著作《時間的悖論》裏提出了七種時間觀：兩種關於過去，三種關於當下，兩種關於未來。這些時間觀被命名為——
關注過去的消極時間觀。
關注過去的積極時間觀。
關注當下的宿命主義時間觀。
關注當下的享樂主義時間觀。
關注當下的整體主義時間觀。
關注未來的時間觀。
超未來的時間觀。
具有關注過去的消極時間觀的人，每次回憶起過去就會有一種很負麵的想法，卻又經常沉浸於對過去的痛苦回憶中，無法真正地麵對當下。如果你發現自己經常會沉迷於過去的痛苦回憶裏，你可以嚐試做一下前麵打破過去回憶的一些練習，包括重構過去、圖像法、與你的內在小孩和解等。
具有關注過去的積極時間觀的人，會覺得過去是非常積極、美好、溫暖、充滿愛的，但是也因為如此，會覺得當下不是那麽令他們滿意，而不太願意去享受現狀，反而希望能夠保留或者重新恢複過去好的事物和做法。如果你有這樣的傾向，可能會妨礙你享受當下、創造更美好的未來。你可以試試前麵“扭轉你的記憶體（破圈法則二）”裏提到的方法，讓自己不要過度沉迷於過去的美好回憶中。