人設，指的是對人物形象的一種設定。很多時候，當我們看娛樂新聞時，經常會看到某某明星的人設崩塌了。其實不光明星有人設，很多普通人也有人設。人設如果應用不當，就會成為你的信念體，會對你的行為決策和思考造成很大的限製。
在我接觸的學員中，我發現了以下幾種常見人設，如果應用不當就會出問題。
彪悍者。有的人信仰彪悍的人生無須解釋。我自己也有這種人設，我認為自己是一個極度堅強獨立的人，因此以前的我會拒絕接受別人的幫助，也不會去尋求他人的幫助。我不太會展示自己脆弱的一麵，為了掩飾這一點，有時候我甚至會故意和他人保持一定的距離。這種人設雖然一方麵讓我能夠具備獨立處理問題的能力，但另一方麵也讓我在麵對自己無力承受的困難或關卡時，找不到方法去突破，還會讓很多人覺得我是一個很有距離感甚至比較冷淡的人。
受害者。有的人因為過往的一些經曆而給自己編織一個受害者的人設，認為自己挺可憐的，在極端情況下甚至會認為外麵很多人想要加害自己。這種受害者的人設在處理人際關係時往往會帶來一些很棘手的情況。後麵我們會用一個案例來闡述這種人設所帶來的信念體及其後果。
真實者。有的人經常把真實掛在嘴邊，目的卻是方便自己。比如，有的人會故意標榜自己是所謂的直男，因此就可以不考慮別人的感受，拒絕學會共情。這種人設會成為妨礙自己進一步成長、學習深層人際交往技巧的借口和障礙。
控製者。有的人認為一切都要在自己的掌控之中，所以當事情沒有按照他的預期發展時，他就很容易失態。在人際關係中，這種人通常也會讓另一方沒有自由成長的空間。
依賴者。但凡有控製者必然就有依賴者。依賴者通常把自己看成是弱者，需要借助外力才能生存下去。而在這樣的信念中，他就喪失了自我成長的能力，很難有意願去學著自己麵對現實並解決問題。