生活中，你應該從哪裏尋求安全感呢？安全感可以來自人、場所、記憶、想法以及理想，事實上可以來自任何人、任何事物。
能讓你沒有戒心，為你提供保護，幫助你積攢力量和智慧，那就是一個好的庇護所。當你還是個孩子的時候，這種庇護可能來自母親的擁抱、臨睡前父母講的故事，或者和朋友們出去瘋玩的經曆。小時候，當我想要庇護的時候，我就去家裏附近的小山上，在那裏花很多時間用大自然的美妙來洗滌心靈。
作為一個成年人，你的庇護所可能就是一個特定的場所或者活動(比如教堂、廟宇，或者遛狗，以及好好洗個熱水澡)，也可能是一大幫同好、朋友，或者老師。有些庇護所隻可意會不可言傳，非常玄妙：比如某種和大自然緊密相連的感覺所帶來的自信，或者對於必然成功的某種強烈直覺。
下麵這些庇護所可供你參考。
導師——你所信仰的某種宗教傳統裏，處於中心位置的曆史人物(比如耶穌、摩西、釋迦牟尼或者穆罕默德)；他們所擁有的某種品質你也有。
真理——現實本身及其準確描述(比如，痛苦如何產生，又如何終結)。
好夥伴——既包括那些在覺醒之路已經走出很遠的人，也包括身邊手拉手一起前行的人。
尋求庇護能讓你遠離麻煩和困擾，並對你施加積極樂觀的影響。被庇護的感覺包圍時，你的神經係統會安安靜靜地編織出一張安全大網，把你包裹起來。
每天都嚐試找幾個庇護所吧，是不是正式的無所謂，是不是可以用語言描述的無所謂——隻要對你起作用就好。試著用不同的方法去體驗這些庇護所，比如，想象你自己是從庇護所裏走出來的，或者讓這個庇護所保存在你的心裏。
探索屬於你自己的“大腦庇護所”
找出幾個屬於你的心靈庇護所，用下麵的方法盡可能地探索它們。睜眼閉眼都可以，快慢無所謂。除了我們以上寫的這些庇護所，把你所能想到的所有庇護所都寫在橫線上。