自我覺知就是自我認識，即能夠感覺到自己在此時此地的身心狀態，能夠認識到自己與周圍事物的關係，特別是自己與他人的關係。
地球上生活著上百萬個物種，唯有人類具有自我覺知的特性與能力，並且發展完善。這個非常特殊的心理能力，促使人渴望得到愛和歸屬感—這些渴望成為塑造人格最重要的驅動力之一。因此，父母在培育兒童時不得不高度重視。
在很大程度上，我們看待自己的方式，源於別人看待我們的方式，或者，源於我們認為別人怎麽看待我們。
舉例說明，當兒童說：“我是乖孩子。”其實是在說，“爸爸媽媽認為我是乖孩子。”或者，“我覺得，爸爸媽媽認為我是乖孩子。”同樣道理，當兒童說：“我很討厭。”其實是在說，“爸爸媽媽覺得我很討厭。”或者，“在我爸爸媽媽眼裏，我是個討厭的家夥。”
許多成長挫折和內心衝突的原因，就出在這裏。
兒童的思維方式往往比較感性，善於將內心感受直接形象化，形成一些具體的意象，出現在夢裏、繪畫裏或者自己講的故事裏……
意象對話小練習
你會變成什麽？
如果您想巧妙地知道孩子是如何看待他自己的，可以通過這個酷似遊戲的意象對話來了解。創立者：中國著名心理學家、意象對話療法創始人朱建軍教授。
具體操作如下：
第一步，引發孩子的興趣。建議這樣開場：“我們做個遊戲好嗎？就是閉上眼睛，想象自己會變成什麽。”
第二步，引導孩子舒適地坐好，閉上眼睛，放慢呼吸。
第三步，引導孩子進入想象，說指導語：“仿佛你來到一個神奇的童話世界，隻要念一個咒語（或者說‘喝一種神奇的水’），你就可以變化了。看看，你會變成什麽？”