我明白自己做飯並不是那麽容易實現的事，尤其是你以一個“社交家”自居的話，那麽自己做飯就變得更不可能了。自己做飯的好處是你能知道自己吃的飯菜裏麵到底有什麽，自己到底吃了什麽！比如在外麵餐館吃飯的話，可能大廚要放兩倍的蛋黃醬、用全脂的希臘酸奶，或者用煎炸的烹飪方式代替烤製的烹飪方式等。
如果你想減肥的話，最好自己做飯，而且自己要有所控製。請朋友來你這兒吃你做的飯（尤其是當你知道朋友喜歡做高熱量食物的時候）。上班時自己帶午飯，別去外麵買沙拉或者三明治啦！下午茶時間去見朋友，代替吃午後甜點。
以前我總是給自己找借口：我太忙了，哪兒有時間做飯啊！不可能，不可能！但當我真正想減肥的時候，我發現我總能找出時間自己做飯，而且比我預想的機會要多得多！到最後輕而易舉地就能控製自己的體重了！如果你真的想做一件事，那麽你一定有機會去做的。