現在要討論的不是怎樣去發現更多在生活中鍛煉的方法，而是怎樣讓目前正在為你的減肥計劃效勞的運動變得更有趣味更有**。比如我吧，從開始決心減肥起就堅持要跑樓梯，當我發現跑樓梯變得越來越容易時，我開始一次邁上兩階樓梯。
我有一位喜歡邊聽舞曲邊做飯的朋友。她在廚房做飯的時候經常隨著舞曲翩翩起舞，在廚房裏轉來轉去，這比單純的做飯又能多消耗不少卡路裏。我還知道有些人習慣於邊接電話邊繞著廚房走來走去。如果你每天坐地鐵上班，那麽你肯定每天都要乘坐自動扶梯，建議你在乘坐自動扶梯的時候盡量不要站著不動，而是要隨著扶梯走上去或走下來。
你不必為了要擠時間做運動而感到為難，像前麵提到的各種運動方式都不需要你擠出專門的時間來做，簡直是舉手之勞，而且每一種運動方式對你的減肥計劃或多或少都有所幫助。