如果你對走路減肥的辦法特別認可，非常希望通過此法實現減肥願望，那就買個計步器吧。這個小玩意兒可以準確記錄你走了多少步，走了多遠的路。當然有些計步器還能提供很多其他的信息，功能更多，但是計步器最重要的作用就是“計步”。
如果你想保持健康勻稱的體型，那麽你應該每天走一萬步。這大約相當於走了五英裏路。我知道這聽上去有些恐怖，不過這包括了你工作時的跑上跑下和從家溜達到附近的洗衣房所走過的步子。為了實現每天行走一萬步的目標，你不專門擠出點兒時間來是肯定不行的，但是你也不必每天來一個五公裏遠足。
如果每天走一萬步的目標對你而言實在是高不可攀，根本不可能達到，那麽你也不要太勉強自己，你可以根據自己當前的實際情況來製訂每天走多少步的目標。先從小目標做起，然後逐漸把目標增大，比方說每天增加500步，達到新的目標之後再增加500步。最終你也能達到每天走一萬步的目標，這樣你每天就能消耗掉500卡的熱量了。