蔬菜優先

我知道你現在肯定心存疑惑。因為如果按照上一個主題的要求，在餐盤裏給葷菜留三分之一的空間，那麽你可能無法攝入足夠的蔬菜來達到我之前提到的蔬菜攝入量標準。沒錯，你的疑惑很有道理。

所以你要堅持蔬菜優先的原則，先往你的餐盤裏放上足夠的蔬菜，如果擠占了高脂高熱食物的空間，那正好，省得你攝入太高的卡路裏。減肥時，務必要保證蔬菜優先哦！