我曾經還犯過一個錯誤，希望大家引以為戒。當然我現在已經徹底醒悟了。那時的我一度天真地認為“健康的”就等於“苗條的”，所以我倡導隻要是對身體有益的東西就可以大膽往嘴裏塞，比方說我之前就非常喜歡吃各種堅果、生胡蘿卜和鷹嘴豆沙等，還喜歡就著奶酪吃蘋果。
沒錯，堅果和奶酪之類的東西實際上都不是適合減肥者的低熱量食物。但是它們對你的身體健康還是有益的，所以如果你能堅持長期有節製地食用，並且配以其他適宜的飲食，那麽你的體重肯定會逐漸降低的。可是我做不到有節製地吃零食，因為我根本不知道自己吃的零食到底含有多少卡路裏。你知道100克核桃含有700卡熱量嗎？不知道吧？嗬嗬，我也不知道。
像堅果、奶酪、沙拉醬、鱷梨……有很多零食都是看似健康但包含的熱量卻很高。所以當你打算敞開肚子大吃一頓的時候，先看看哪種零食是真正的高熱量食物，盡量避免攝入過多的卡路裏吧。