這是接著前麵的話題說的。我現在要警告你，如果你不吃早餐，或者吃了夜宵，那就要倍加小心了。在這兒我要告訴你一些注意事項，然後你再自己決定應該在什麽時間吃東西。
不吃早餐的話你很可能熬不了一個上午就會餓了，然後你就會塞一些不健康的小零食去填肚子，這些零食比起早餐的營養可差遠了。其實你在家裏可以吃酸奶和水果等低熱食物，而在單位就隻能買鬆餅和麵包等高熱食物。順便提一句，有研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人在上午的工作中表現得效率更高，準確率更高，但是我覺得這跟減肥的關係並不是十分密切。
關於夜宵有什麽要注意的呢？嗯，那就是不能吃太多。我們經常在晚上看電視的時候不由自主地吃下很多不健康的零食，這會影響你對正餐的消化。同時，吃太多夜宵也會影響你的睡眠，而睡眠不足又會導致你吃更多的東西。這不是惡性循環了嗎？
現在你知道不吃早餐和愛吃夜宵的危害了吧？所以才會有專家建議你盡量按時吃早餐，不要吃太多夜宵。不過如果你有足夠的毅力能拒絕零食的**，那麽你隨便吃不吃早餐都行，想吃夜宵也行，總之，你能保證自己的減肥大計不受影響就行。