如果你的減肥目標是好幾英石的分量，那我這個“兼職”減肥法對你就不太適用了。如果你隻是希望減掉幾磅的分量或者隻是希望保持現有的體型，那麽這個辦法還是不錯的。
“兼職”減肥的意思是你可以選擇在某些天節食，在其他日子則可以不必太注意減肥這件事。比方說你可以每周選一天節食；或者周一到周五節食，周末兩天可以隨便吃自己喜歡的東西（當然也不要肆無忌憚哦）；或者自己在家吃飯的時候注意節食，到外麵用餐的時候就不必節食了。“兼職”減肥可以當成一種生活方式，根據你的實際情況（到底想減多少分量）來決定節食的天數。比方說你可以設定一個固定的減肥時間比——8∶2，即80%的時間用來節食減肥，20%的時間保持正常飲食。
我擔心的問題是有些人會誤解“兼職”減肥的意思。在保持正常飲食期間放開肚子吃自己想吃的東西當然很輕鬆也很容易，但是用不了多久你就會發現這種做法對你的減肥計劃毫無益處。因為你已經步入了一個誤區，其實真正能夠保持標準體重的人絕不會把麵包圈和奶酪漢堡無節製地塞入口中。即使在正常飲食期間，你也不能胡吃海塞，別忘了要牢記“正常”二字，也就是說你不能一個接一個地往嘴裏塞麵包圈，以防攝入過高的熱量。
如果你能做到上麵提到的幾點（不是每個人都能輕易做到的），那麽采用“兼職”減肥法還是挺有效的，而且你的減肥過程也不會很痛苦。