一、創編原則
（一）易學易練原則
為初步了解反排木鼓健身操，便於向不同年齡段的人群普及與推廣，創編的動作力求簡單易學，流暢優美，講求實效。練習輕鬆隨意，並從中產生愉悅情緒，從而達到了解民族文化、增進健康、陶冶情操的目的。
（二）全麵性原則
整套動作的創編遵循全麵發展身體機能的原則。根據人體解剖學的特征，選編了能夠鍛煉身體各部位的動作。通過全套動作中各關節運動次數的統計及心率變化情況，對整套操的動作方向、動作幅度、動作頻率和速度等進行調整，使運動負荷和運動強度較為適中。
（三）創新性原則
創新是健身操編排的生命，整套健身操大量引進苗族反排木鼓舞的典型民族動作元素，以反排木鼓舞同邊動作特點為主體，充分體現動作編排的創新性。在音樂的製作中以木鼓鼓點為主，配以苗族音樂，體現出具有苗族特色的健身操動作的多變性和創造性。
二、創編過程
（一）明確創編的目的和對象
反排木鼓舞是黔東南州具有代表性的民族傳統文化，在台江等縣此項活動的開展已較為成熟，但理論研究嚴重滯後於實踐，相關研究稀少，且多停留在舞的層麵上研究。同時，反排木鼓舞在高校體育教育中尚未涉及。為了保護和傳承本地區的民族傳統體育文化，為了學校體育教學改革的多元化發展，課題組以健美操為載體，加入反排木鼓舞的民族特色元素，根據難度、運動負荷的不同創編了反排木鼓健身操。旨在將反排木鼓健身操這項民族傳統體育項目引進學校的體育課堂，重點向全州、全省乃至全國推廣一套適合於學校體育教學的民族健身操。
（二）製定創編方案
通過田園調查，收集資料。根據創編的目的和創編對象，從整套健身操的具體任務出發，緊緊圍繞總體構思，精心設計，突破大眾廣播體操的4×8節拍模式，確定創編風格、節數、順序和運動量，製訂創編了具體方案。