第一節 反排木鼓健身操概述
反排木鼓舞是貴州省黔東南州台江縣反排村苗族人民慶祝家族團聚及祭祀祖先的舞蹈，它以其粗獷豪邁、矯健敏捷的舞姿和深厚的曆史文化而聞名於世，近年越來越受到世人的關注。反排木鼓舞以激越的鼓點為主節奏，由踏步、騰越、翻越、甩同邊手、反跨轉體等基本動作構成，並配以大幅度的動作，舞姿**豪邁，粗獷有力，主要反映苗族祖先不畏艱難險阻，披荊斬棘，長途遷徙，開辟疆土，圍欄打獵，創造美好生活的壯舉。鼓點急如雷鳴，緩若滴水，身著民族服飾的舞者伴隨著木鼓的節奏，不停地前後旋轉，不但具有娛樂價值而且還具有巨大的體育健身價值，是寓鍛煉於娛樂之中的理想體育活動。
一、反排木鼓健身操的概念
在苗族反排木鼓鼓點和音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，融反排木鼓舞和健身操於一體的體育運動。
二、反排木鼓健身操的文化淵源
苗族反排木鼓舞是為祭祀祖先、祈神禳災、娛神、娛祖靈所用。每逢醜年，十三年一次的祭鼓節與宰牛祭祀和盛大的節慶活動相配合，村民舉行大型反排木鼓舞儀式。反排木鼓舞由“牛高抖”“牛紮廈”“廈地福”“高抖大”“紮廈耨”五個鼓點章節組成，五個章節分別表現反排村苗族祖先從東方遷徙來反排村時晝夜兼程，跋山涉水，披荊斬棘，打獵禦敵，開墾田土，貢祭祖先的情境，將苗族千百年來遷徙、發展的曆史寫在舞蹈中，顯示了族人相親相愛，團結互助，不忘曆史的精神風貌。
隨著健身操的發展，其種類越來越多，苗族人又將本族反排木鼓舞融入其中，使苗族反排木鼓健身操得以廣泛推廣傳承。
三、反排木鼓健身操的特點
（一）廣泛的適應性