第一節 板鞋競速概述
一、板鞋競速的起源
板鞋競速是壯族民間傳統體育項目，起源於明代。相傳明代倭寇侵擾我國沿海地帶，廣西河池地區的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭。瓦氏夫人為了讓士兵步調一致，令3名士兵穿上一副長板鞋齊跑。長期如此訓練，士兵的素質大大提高了，鬥誌高漲，所向披靡，擊敗了倭寇。後來南丹那地州壯族人民模仿瓦氏夫人練兵方法，開展3人板鞋競技活動自娛自樂，開發出了這項民間體育活動。
二、板鞋競速的發展
板鞋競技曆史悠久，對運動場地要求不高，器材製作簡單（隻需2塊木板和6小塊橡膠），不受場地器材的限製，深受少數民族的喜愛，具有鮮明的民族特點，為少數民族的閑暇生活增添了不少樂趣。每逢喜慶、節日，板鞋競速成為壯族體育愛好者、學校學生開展健身活動的項目之一，板鞋競速對民族團結、民族體育的發展起了巨大的促進作用。板鞋競速是一項集群眾性、娛樂性、競技性於一體民族傳統體育，同時也是一項非常獨特的健身娛樂活動。在第四屆、第五屆全國少數民族傳統體育運動會上，該項目作為表演項目受到廣大觀眾歡迎和稱讚。2005年國家民委、國家體育總局批準將“板鞋競速”項目列為2007年在廣州舉行的第八屆全國少數民族傳統體育運動會的正式比賽項目。
三、板鞋競速的鍛煉價值
板鞋競技作為一項在田徑場上進行的運動，其技術要求比較複雜，需要參與者具備良好的身體素質，勇敢、堅毅的意誌品質和團結協作精神。板鞋競技不同於人在地麵上的動作，它要求多名運動員一起將足套在同一雙板鞋上進行奔跑，首先對人的靈活性、協調性、一致性要求極高。跑動中由於雙腳套上木板鞋增加了負重量，在向前跨步和後蹬時，需要較大的下肢力量、腰腹部力量、雙臂擺動及上體協調配合時的全身力量。完成整個動作能提高人體的爆發性力量、持續性力量、控製性力量。高腳競速運動對人們的影響和鍛煉身體的價值與現代田徑中的短跑相似，但其運動強度和難度更高。它是集速度、耐力、力量、柔韌、協調、靈敏素質於一體的運動項目，它的最大特點就是運動中肌肉活動達到最大強度，整個機體處於極其緊張的狀態中，尤其是大腦皮質興奮抑製過程要迅速頻繁地轉換交替，對心腦血管係統的能力要求很高，所以，經常從事板鞋競技練習，能有效地改善和提高心腦血管和呼吸係統功能。板鞋運動也是一項技巧性強、趣味性強的運動，無論是參與者與觀賞者都會熱情高漲，持久興奮，大量消耗人體的能量，因而，可以很好地起到強身健體的作用。