一、基本技術
（一）握拍技術
1.直握拍法
（1）快攻型直握拍法：拍柄貼在虎口上，拇指的第一指節壓住球拍左肩、食指的第二指節壓住球拍右肩，拇指第一指節和食指第一、二指節位於球拍前麵成鉗形，其他三指自然彎曲疊置於拍後。
（2）弧圈型直握拍法：食指扣住拍柄與拇指共同形成環狀，其他三指在拍背麵自然微伸疊置於拍後。
（3）削球型直握拍法：拇指彎曲緊貼拍柄左側，稍用力下壓，其餘四指分開並自然伸直托住球拍的背麵。
2.橫握拍法
（1）攻擊型橫握拍法：拇指自然斜伸，貼於拍麵。食指自然斜伸，貼於球拍背後，用第一指節頂住球拍，頂點略偏上。
（2）削攻型橫握拍法：拇指在前自然彎曲貼於拍柄，食指在拍後自然斜伸貼於拍麵，其他各指自然握住拍柄。
（二）站位技術
1.基本站位：進攻型打法一般距離球台稍近位置，擅長近台進攻的選手，站位可再近些。擅長中近台進攻的選手，站位可稍靠後些。擅長正手側身搶攻的選手，可站在球台偏左側。擅長打相持球或反手實力較強的選手，可站於球台中間略偏反手的位置。削攻型打法一般多在球台中間略偏反手的位置。基本站位所指的是一個大概範圍，並不是固定的一點，各種類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的範圍大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指範圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。
2.基本姿勢：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍後，前腳掌內側著地，腳後跟略提起，兩膝自然微屈，重心在兩腳之間，含胸收腹，身體略前傾，肩關節放鬆，執拍手位於身前偏右處，球拍略高於台麵。另外，對每個選手的基本姿勢還要依其身體條件及技術特點略有變化。