足球技術的教學與訓練
（一）熟悉球性和增強球感的練習方法
1.熟悉球性的練習
熟悉球性是指用身體的可觸球部位觸球後，身體對球的一種感覺與把握。練習方法多種多樣，如手持球做各種圍繞身體的練習；坐於地麵，兩腿伸直，做使球在兩腿間滾動的練習；坐於地麵，兩腿夾球抬起，仰臥做將球送至手上的練習；站立，兩腿夾球，做屈膝跳起向前上或後方拋球的練習；或做將球置於兩腳間來回滾動的練習等……都有利於熟悉球性。總之，要想熟悉球性，就要盡可能多地接觸球，以便提高踢球時身體動作與球的運動之間的協調配合。
2.顛球練習
（1）顛網袋中球：初學者開始練習顛球，可將足球放在網袋中，手抓住網袋上端，用腳的各個部位熟悉球性，感受觸球後球的變化規律。
（2）用手自拋自顛：由於初學者用腳控製球的能力尚未達到，可以采用手拋球的辦法自拋自顛。分別用腳背正麵、大腿、胸和頭部部連續顛球，盡量延長訓練時間。
（3）限定時間的顛球比賽：在限定時間內進行顛球比賽。不必考慮顛球失敗，球落地後，仍可以繼續顛球，累積顛球的次數。該練習既可以提高練習的積極性，又可以加大練習的強度。
（4）組合部位顛球：在熟練顛球的基礎上，按照腳背正麵（左右）——腳內側（左右）——大腿（左右）——腳背外側（左右）8個部位依次顛球，在此基礎上還可以加上頭、雙肩、胸部4個部位共12個部位顛球。
（5）行進間顛球：在熟練顛球的基礎上，進行規定距離的行進間顛球，盡量減少球落地的次數。
（6）顛傳球：2人或3～5人顛傳球，提高控製球的能力。
（7）網式足球比賽。
（二）運球技術練習方法
這裏隻介紹運球過人的練習方法。