體能鍛煉計劃是在對學生身體機能與體能狀態診斷的基礎上，為實現體能鍛煉目標而選擇的狀態轉移的通路，是對鍛煉過程的理論設計，是參加鍛煉的教師和學生體能鍛煉的重要依據。
通過製訂體能鍛煉計劃可將體能鍛煉的總目標具體化，便於體能鍛煉的實施與操作。製訂體能鍛煉計劃有利於保證鍛煉的科學性和係統性，避免臨時安排的隨意性和盲目性。科學的體能鍛煉計劃，可以使體育教師與參加鍛煉的學生進一步明確鍛煉過程各階段的目標以及實現這一目標的方法和手段。通過製訂體能鍛煉計劃，可以統一體育教師、學生、醫務監督人員以及管理人員等所有參與者的認識和行動。通過體能鍛煉計劃的製訂，能積累大量資料，有助於對鍛煉效果進行客觀、公正的評價。同時，也有助於提高鍛煉管理者對鍛煉過程的調控能力。通過體能鍛煉計劃的製訂，有利於對鍛煉過程進行更為係統的研究，進一步認識、把握體能鍛煉的客觀規律，提高體能鍛煉的整體效果。
學生體能鍛煉計劃與競技訓練計劃的區別在於前者的主要目的是促進學生體能鍛煉，提高學生健康水平，而後者的目的在於使運動員在某一競技項目上形成競技狀態。