一、體能訓練的釋義
體能是指身體具備某種程度的能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的動機和負荷，不會感到過度疲勞，並有體力享受休閑及娛樂活動的能力。體能訓練是提高運動能力、提升運動成績並避免運動傷害的重要步驟。進行體能訓練，將可增加肌肉耐力、心肺功能、敏捷度及自信心。正確的體能訓練是進行比賽前的必要準備。
根據性質和需要的不同，體能主要分為健康體能和運動體能。健康體能是指與健康有密切關係的心肺功能及肌肉組織的功能；運動體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動能力的重要構成部分。健康體能是運動體能的基礎，運動體能是健康體能的延伸，兩者相輔相成，關係密切。兩種體能的構成要素為：身體形態、機能、素質。三個構成因素中，素質是體能的外在表現，所以在體能鍛煉中多以發展各種素質為身體練習的基本內容，那麽提高大學生體能也以發展各種素質為身體練習的基本內容。
二、大學生體能訓練的必要性
青少年的健康成長是關係到國家和民族未來的大事，他們的身體素質如何關係到中華民族的素質和競爭力。因此國家非常重視學生的體質狀況，教育部、國家體育總局頒布了《學生體質健康標準》，要求從2003年開始在全國各高校中全麵實施執行。每年對在校大學生進行體質測量並利用《學生體質健康標準》進行檢測。希望通過這種方法能夠了解學生的現實身體狀況，關注學生的健康成長，同時能夠督促各高校的體育教育。
當今社會倡導終身體育思想，大學生在學校中要養成從事體育活動的習慣，有一項熱愛的體育活動能為今後步入社會、鍛煉身體打下基礎，那麽具備良好的體能就顯得尤為重要了。因為體能是從事任何體育活動必備的基礎條件，是掌握技術、提高技能的關鍵性因素。無論從事任何體育活動都要具備速度、力量、耐力、柔韌性等基本素質。