第五章 競技體能訓練

在發展運動素質的過程中，素質之間存在著轉移性特點。素質間的轉移是指發展某一種素質的同時，會對同類素質或其他素質的發展產生某種影響。良性轉移是指當一種素質得到發展時，會引起另一種素質相應提高，或在同一種素質中，從一種表現形式的發展轉移為另一種形式，且同時也得到良好的發展。例如：當人體某一部分肌肉動力性力量增加時，會引起這一部分肌肉動作速度的相應提高。素質轉移的基本原理已在運動實踐中被廣泛的采用，在練習中充分發揮素質間的良性轉移，盡量防止素質間的不良轉移，能使實際練習取得事半功倍之效。