在體育運動過程中所發生的各種損傷統稱為運動損傷。運動損傷與一般的工傷或日常生活中的損傷有所不同，它的發生與運動項目、訓練安排、運動環境、運動者的自身條件以及技術動作有密切的關係。運動損傷對運動員所造成的影響是嚴重的，不僅影響正常的訓練、比賽，妨礙運動成績提高，減少運動壽命，嚴重的還可能引起殘廢，甚至死亡。對體育健身參加者來說，也將影響其健康、學習和工作，對體育健身者造成不良的心理影響，妨礙體育健身的正常開展。由此，在體育健身中，我們對運動損傷的預防應有充分的認識，需要很好地掌握運動損傷的發生規律，切實做好預防工作，使之最大限度地減少或避免運動損傷。同時，還應了解和掌握一些體育健身運動中常見的運動損傷的產生原因，預防與處理方法，從而使體育健身安全而富有成效。
一、運動損傷的原因
引起運動損傷的原因是複雜的、多方麵的。歸結起來主要有以下幾點：
（一）思想麻痹大意
青少年的神經係統不同於成人，大腦神經過程的興奮和抑製不平衡，興奮過程占優勢並容易擴散。表現為活潑好動，精力充沛。加上生活上缺乏經驗，思想上容易麻痹大意，冒失地進行體育活動，或情緒急躁，急於求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則，往往是造成運動損傷的重要原因。
不做準備活動或準備活動不充分是造成運動損傷的另一個主要原因。在沒有做好準備活動的前提下就投入到緊張的比賽中，此時神經和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應遲鈍。這時肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關節活動的幅度不大，身體協調性差。在這種情況下最容易發生肌肉拉傷和關節扭傷。
（二）運動量過大