有一種簡單的方法能夠幫你確認你的行為消極與否，那就是詢問周圍的人。稍後我們將再談論這個方麵的內容。我想請你先做另外的嚐試。
你是否曾經拿你對自己的看法和其他人對你的看法來進行比較？這會是一個極具啟發性的練習，因為人們往往會很驚訝地發現，這兩種看法並不總是相一致的。因此，在你了解其他人對你怎麽看之前（也趁他們的看法還未影響你的判斷之前），請完成這個練習。
啟思練習
自我看法
請得出你對自己的看法。要完成這個練習，你需要在描述自己時在紙上寫下每一個在你腦海裏浮現的形容詞。你需要做到綜合、全麵並誠實以對。這是一個很私人的練習，不要與其他人分享交流。這樣一來，你就不必擔心其他人的想法會讓自己覺得尷尬不已了，而你對自己坦誠應該不成問題。
仔細考慮你的生活的各個方麵，這一點十分重要。這是因為，當你描述自己的居家生活或社交生活時，你所想到的詞不一定等同於那些用來描述自己在工作場合的詞語。
你需要涵蓋你認為自己好的一麵和不好的一麵。所以，準備好兩張列表——一張用以記錄描述消極方麵的詞語，另外一張則記錄描述積極方麵的詞語。請慢慢做這個練習，確保你涵蓋了所有的方麵。不要犯他人已經犯過的錯誤——有些人忘記寫下好的方麵。沒人會知道你寫了些什麽，因此，也不可能有任何人會認為你是在自誇。
當你繼續往下閱讀時，你所創建的這兩張列表將會成為你的焦點。我們將會使用這兩張列表來強化你的優點，解決你的缺點。所以，別把它們弄丟了！稍後你還要用到它們。
首先仍需要說明的一點是——你的目標是要消除那些不好的詞語，即描述消極方麵的詞語。你再也不能對自己有這些消極的看法。自信者隻允許積極看法的存在。這麽說並不是指自信者就是完美的，畢竟，人無完人。這麽說隻是因為自信者往往有很強的意誌力去克服任何消極的自我看法，並在這些看法影響他們之前，積極地去解決它們。