我們時不時都會產生擔憂，這是再自然不過的事情了。但有些人總是能夠很好地控製他們的憂慮，決不讓這種情緒嚴重地影響他們的生活。盡管有些人比其他人更加“無憂無慮”，但是他們也難免會有憂心忡忡的時候。假如你是個“天生的憂慮者”，那麽你就要比那些少憂少慮的人付出更多努力。
要永葆積極思維的一個重要因素就是要控製擔憂對你的心態造成的影響。一個簡單的方法就是憑借自製力將擔憂控製在一定的範圍內。
憑借自製力將擔憂控製在一定的範圍內。
“天生的憂慮者”總是一天到晚憂心忡忡的，當生活上沒有什麽重大的事情要擔憂時，他們便會擔心一些雞毛蒜皮的小事。
啟思案例
克裏斯汀
在一次“建立自信”培訓課程的課堂上，克裏斯汀向我們講述了他的經曆。
有段時間他住在朋友家裏，隨後，他準備開車回家，車程很長。那天他早早起床收拾行李，整裝待發。他裝了一瓶咖啡，拿上背包，鑽進了車裏。
半個小時後，他開著車，突然想起他忘記拿瓶子了。要掉頭回去取為時已晚，因為他要趕著去搭渡輪，掉頭去拿意味著他會趕不上。克裏斯汀是一個天生的憂慮者——他就是對那個瓶子念念不忘。令他煩惱的不隻是沒有瓶子便喝不了咖啡，他還不由自主地擔心落下瓶子會帶來其他的問題，他無論如何就是放心不下。他擔心在接下來的那個周末要去釣魚的時候沒有瓶子可用；他擔心周三兒子參加橄欖球比賽時沒有瓶子裝水；他擔心萬一汽車拋錨就沒有東西解渴了……實際上，他的擔心真的應驗了——汽車果然拋錨了。當然，到了這個時候，他已全然忘了瓶子的事。他有其他的事情要擔心——一件真正值得稍作擔憂的事情。
對於他來說，這是一個很有意思的教訓——再回過頭來看時，他才知道他先前的擔憂是多麽的不合常理。