福流，是英語flow的音譯，用來形容一種特別專注於自己熟悉和喜愛的工作時達到的幸福酣暢的狀態，這是人類所追求的真正幸福的體驗。人們在福流狀態時的身心快樂是最有意義的，也是最高尚的。福流的狀態體會得越多，我們的幸福指數就越高。
馬丁·塞利格曼幸福法則之三“抓住現在的幸福”中提道：眼前的幸福感與過去和未來的幸福感有非常不同的成分，它包含愉悅和滿意。滿意超越了愉悅，它帶給人的幸福感更持久、更深遠，從而達到一種“福流”境界。這種“福流”境界是我們全心投入地做事情的感覺。
（一）沒有蛋糕的生日會
過生日是每個孩子最期盼的一件事，家長也無一例外地借孩子生日之際往學校送蛋糕、買生日禮物等。但攀比現象也由此產生，××同學的生日蛋糕做得大，××同學的生日禮物多，××同學過生日邀請了多少同學，比人數、比餐廳、比排場、比闊氣。但是過生日的真正意義在哪裏呢？為了讓學生既體會“福流”，又不引發不應該有的習氣，我與學生一起創造了一種特殊的生日會——“沒有蛋糕的生日會”。
每接到一個新的班級，我都會首先統計每個孩子的生日，然後告訴家長，我會在班級為每個孩子過生日，但不需要送蛋糕和生日禮物。過生日的目的不是吃蛋糕、收禮物，而是借生日之際讓孩子收到集體的嘉許和祝福，感受集體的力量；讓孩子體驗到在這一天自己誕生到這個世界上，自己是多麽重要，生命是多麽美好。家長很讚同我的觀點，支持我的做法。
一個班幾十個孩子，幾乎每周都有過生日的活動。為了讓生日過得自主、有序，班級成立了生日協會，有生日總監、蛋糕設計師、主持人、樂師、攝影師。生日總監要提醒老師哪一天是××同學的生日，安排蛋糕設計師在黑板上畫一個精致的蛋糕；主持人要寫出生日會的程序，負責組織整個生日會；樂師要選出小壽星喜愛的歌曲和音樂，作為生日歌；攝影師要拿著相機拍下生日會的精彩瞬間。通常，蛋糕設計師是班裏具有繪畫才能的同學，樂師是班裏喜歡音樂的同學，攝影師是喜歡照相的同學。以上這些同學都是自願為大家服務的。而主持人則不同，要由小壽星自己選定，這是小壽星的特權。哪位同學若是被小壽星選為生日主持人，那種興奮、那份驚喜、那種被朋友信任的感覺是無法用語言表達的，勝過所有的重大獎勵。