職業生涯規劃應包括自我評估、環境分析、目標設定、行動計劃與措施、反饋與評估五個步驟。這些步驟為製訂職業生涯規劃提供了基本思路。
（一）自我評估
一個有效的職業生涯規劃，必須在充分認識自我情況下進行。對自我了解的越透徹，職業生涯規劃就會越實際。
自我評估的內容包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方法、道德水準，以及個人在社會中的位置等。通過對自己以往的經曆和經驗進行分析，歸納出自己的能力特長與興趣點。
1.優勢分析
首先，分析曾經做過什麽，即個人已有的人生經曆和體驗，如在學校期間曾經擔任的職務、曾經參與或組織的實踐活動、獲得過的獎勵等。大學生應了解自己的社會實踐活動情況，對自己的發展潛力有一個較完善的了解。在自我分析時，要善於利用過去的經驗選擇、推斷未來的工作方向與機會。其次，分析學習了什麽，從學習的課程中獲得了什麽。對自己的專業知識、專業技能作一個全麵的評估。最後，分析過去最成功的是什麽。通過分析，會發現自我性格優越的一麵，比如堅強、果斷等。
2.劣勢分析
首先，分析性格弱點。一個很好強的人可能會很難與他人默契合作，而一個優柔寡斷的人很難擔當管理者的重任。其次，分析經驗或經曆中所欠缺的方麵。也許曾經多次失敗，就是找不到成功的捷徑；也許對某項工作從前從未接觸過。這都說明經曆的欠缺。
隻有正確地認識自我，才可能對自己的未來職業發展途徑做出正確的分析和選擇，確定適合自己發展的職業生涯路徑。自我評估的結論是職業選擇的重要依據。
3.自我評估的方法
自我評估的方法大致有兩種：一種是自己對自己進行評估；另一種是邀請別人對自己進行評估。前一種方法是通過對自己信息的匯總，或是借助一些心理學的測驗，全麵地把握自己；但是，自己對自己進行分析與評估，難免摻雜主觀因素，產生一定的偏差，因此後一種相對來說比較客觀，是重要的參考資料，但由於別人對自己的了解有限，難以全麵地分析與評估，因此在具體實踐的時候，最好兩種方法相結合。