職業生涯規劃五大要素為：知己、知彼、抉擇、目標、行動。
（一）知己
了解自己這個人，向內看，看自己的興趣、能力、價值觀、個性、性向，以及父母的管教態度、學校與社會教育對人產生的影響。
（二）知彼
知彼是探索外在的世界。它包括職業的特性、所需要的能力、就業渠道、工作內容、工作發展前景、職業的薪資待遇。
知己是了解自己的特性，知彼是了解工作舞台的特性。在職場上，知己與知彼之間密切關聯。
（三）抉擇
抉擇包括抉擇技巧、抉擇風格及抉擇可能麵臨的衝突、阻力等。
（四）確定目標
通常職業生涯目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標和短期目標的確定，它們分別與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。
（五）采取行動
知己知彼，才有可能百戰百勝，而不是一定能百戰百勝。武林中，百戰百勝的前提是熟知自己的武功招數，以及自己如何破解對方的方法。破解對方的招數是目標，破解的技術是行動。有了積極行動之後，戰勝的概率就高了。