押加運動是全國少數民族傳統體育運動會的比賽項目。此項運動方法簡單易行，無需經過專門訓練便可參與。押加運動起源於我國藏族民間，流傳於西藏、青海、甘肅、雲南、四川等藏族聚居區，已有百餘年的曆史（見圖19-4）。
圖19-4 押加比賽
一、押加運動的起源與發展
押加運動起源於我國藏族民間，流傳於西藏、青海、甘肅、雲南、四川等藏族聚居區，已有百餘年的曆史，是藏族人民非常喜愛的一項體育活動，充分展現了藏族人民的那種粗獷、豪放、坦誠的性格。受佛教文化的影響，藏族人民視大象為吉祥之物，又崇尚大象的力大無窮，由於此項運動行如大象，實為拔河，所以也稱為大象拔河。
1998年12月在澳大利亞舉辦的世界民間民族傳統體育文化節上，中國雲南代表團向全世界展演了這一項目。1999年第六屆全國少數民族傳統體育運動會將押加列為正式比賽項目。按習俗“押加”是一項隻有勇敢者才能參與的“遊戲”，因而在少數民族運動會上有著特別的魅力。
二、押加運動的健身價值
押加運動是運動員用腿、腰、肩、頸的力量拖動布帶奮力向前爬行。爬行是指四肢著地進行爬行鍛煉。爬行訓練對提高人的協調能力、本體感覺和前庭功能有積極作用，能促進骨骼與肌肉的發育，調整血液循環和血液分配，減輕心髒和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內髒下垂、脊椎慢性疾病有很大的幫助。
三、押加技術
押加運動屬於爆發力項目，基本技術是運動員用腿、腰、肩、頸的力量拖動布帶奮力向前爬，以將紅布標誌拉過河界者為勝，主要對參與者的力量和速度、協調和靈敏有較高的要求。
（一）運動形式
先在平地上劃兩條平行線作為河界，中央再劃一條中界線，準備一條長6米且抗拉性強的繩子或布帶，並兩端打結，繩子中間係一紅布為標誌，垂直於中界。練習時雙方各自把繩子套在脖子上，兩人相背，將賽繩經過胸腹部從**穿過。當聽到“預備”的口令時，運動員俯撐於地麵，俯身兩手十指分開撐地，兩腿彎曲，兩腳左右前後分開，略比肩寬，兩腳尖和兩手著地，兩腳尖向前側方並調整好身體重心，聽到“開始”的口令後，雙方向各自前方爬進。運動員用腿、腰、肩、頸的力量拖動布帶奮力向前爬，以將紅布標誌拉過河界者為勝。