健康是生命的象征，幸福的保證。人人需要健康，向往長壽，因為健康有利於你、我、他。
人的健康受到多種因素的影響，但體育鍛煉對健康的影響最大。法國思想家伏爾泰有句名言：“生命在於運動。”我國也有許多相關的諺語，如“強身之道，鍛煉勾妙”“長流的水不腐，常練的人健康”等。現代醫學和體育科學的研究表明，體育鍛煉是增進健康的法寶。
一、健康三維觀
何謂健康？亙古及今，人們對其有不同的解釋。以往，由於受傳統觀念和世俗文化的影響，往往將健康單純理解為“無病、無殘、無傷”。早在古希臘時代，醫生就相信健康是身體完全平衡。我國《辭海》將健康定義為：“人體各器官係統發育良好。功能正常，體質健壯，精力充沛，並且具有勞動效能的狀態。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來測量。”在美國也有類似的敘述，健康專家貝克爾認為，健康是“一個有機體或有機體的部分處於安寧狀態，它的特征是機體有正常的功能，沒有疾病”。
然而，隨著社會的發展和科學技術的進步，人們完全突破了原先的思維模式，對健康的概念有了新的認識。世界衛生組織對健康提出了一個明確和全麵的定義：“健康是指在身體、心理和社會各方麵都完美的狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱。”從而使對健康的評價不僅基於醫學、生物學的範疇，而且擴大到心理和社會學的領域。由此可見，一個人隻有在身體和心理上保持健康的狀態，並具有良好的社會適應能力，才算得上真正的健康。
上述三個方麵的有機結合，可構成人的生命質量。在人的生命這個三維立方體中，身體、心理和社會三種屬性的麵積越大，則生命立方體的體積越大，在自然和社會中所占的位置也越高，與社會的接觸麵也越大，顯示出該個體的生命質量也越高。反之，如果三種屬性的麵積過小，則個體與社會的接觸麵也越小，生命質量就越低。許多健康者的經驗告訴我們，生命體的質量越高，則健康長壽的可能性就越大。相反，個體如果心理壓抑和自我封閉，則極易產生疾病，縮短壽命。這也說明，一個人隻有從生物、心理和社會三個方麵著手，才能有效地保證其健康幸福的生活，並提高生命的質量。