一、運動處方的概念
運動處方是20世紀50年代由美國生理學家卡波維奇提出的，它是指導人們有目的、有計劃、科學地進行鍛煉的一個重要方式和環節。運動處方是由醫生、康複治療師、社會體育指導員或體育工作者根據患者、運動員或健身鍛煉者的年齡、性別、健康狀況、身體鍛煉經曆，以及心肺功能和運動器官的機能水平，以處方的方式製訂的係統化、個性化的健身方案。
二、運動處方的作用
運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同，運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇、有控製的運動療法。運動處方的生理作用主要有以下幾個方麵。
（一）對心血管係統的作用
運動處方主要是采用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，即有氧運動。正常情況下，有氧運動對增強心血管係統的輸氧能力、代謝產物的清除，調節做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯作用。按運動處方鍛煉可使心率減慢，血壓平穩，心輸出量增加，心血管係統的代償能力增強等。但注意在有心髒疾病的情況下要慎重，如在兒童中常見的先天性主動脈瓣狹窄，運動後易出現疲勞，有氧運動能力降低，若勉強運動可發生昏厥、胸痛，甚至發生猝死。
（二）對呼吸係統的作用
實施運動處方可增強呼吸係統的通氣量、攝氧能力，改善呼吸係統的功能狀態。
（三）對運動係統的作用
實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性保持及恢複關節的活動幅度，促進骨骼的生長，刺激本體感受器，保存運動條件反射，促進運動係統的血液和淋巴循環，消除腫脹和疼痛等。
（四）對消化係統的作用
實施運動處方能促進消化係統的機能，加強營養素的吸收和利用，增進食欲，促進膽汁合成和排出，減少膽石症的發生，促進胃腸蠕動，防治便秘等疾病。