一、體育鍛煉內容
鍛煉內容是指鍛煉身體所采用的各種具體動作的總稱。體育鍛煉的內容多種多樣，極其豐富，根據不同的鍛煉目的和要求，可分為以下幾類。
（一）健身運動
健身運動是指一般健康人為增進健康、增強體質而從事的體育鍛煉。健身運動主要是發展和增強人體內髒器官的功能，特別是心血管係統和呼吸係統的功能，以有氧代謝的鍛煉為主。如行走、慢跑、武術、太極拳、廣播操、遊泳、滑雪、劃船、自行車、健身操、舞蹈及各項球類運動等。
（二）健美運動
健美運動是為了塑造體型和形成正確姿勢而進行的體育鍛煉。健美運動不僅可以增進健康、增強體質、發達肌肉、改善體形、陶冶情操，還可以培養審美和創造美的能力。如為了使肌肉發達，可采用杠鈴、啞鈴、綜合練習器等練習；為了形成良好的體型與姿態，可采用成套的徒手操、持輕器械的健美操、韻律操練習。
（三）娛樂體育
娛樂體育是為了豐富文化生活、調節精神而采用的體育活動，如遊戲、踢毽子、放風箏、漁獵、遊園、郊遊等。這類活動能使人身心愉快，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。
（四）格鬥性體育
格鬥性體育是指掌握和運用格鬥的攻防技術（包括軍事技術）的體育鍛煉。既強身健體，又掌握一定的技擊動作，達到自衛的目的，如擒拿、散打、拳擊、短兵、射擊等。
（五）矯正體育
矯正體育是指對某些身體有缺陷或功能有障礙的人專門進行的體育活動，如近視眼患者可做眼保健操，脊柱彎曲者可做矯正體操等。
（六）醫療體育
醫療體育是指為治療某些疾病而進行的體育鍛煉。醫療體育是根據疾病的性質有針對性地采取相應的體育鍛煉方法。一般有慢跑、太極拳、氣功、按摩、保健操等。