一、體育的健身功能
（一）體育對促進健康的作用
實踐證明，科學地從事體育鍛煉，對中樞神經和內分泌係統產生良好的刺激，對促進人體新陳代謝，改善血液循環和呼吸功能，延緩機體適應能力的降低，推遲生物體各組織器官結構功能發生退行性變化，都有明顯的效果。
通過各種體育鍛煉，可以增強意誌品質，培養集體觀念，增強組織紀律，協調人際關係，以及促進心理調節能力的提高，有利於排除各種不健康的心理因素，使個體在與環境的和諧統一中獲得快樂，最終達到精神健康的目的。
（二）體育對增強體質的作用
科學的體育鍛煉在改造人體器官係統方麵所起的作用，不僅有利於骨骼、肌肉的生長，促使形態與內髒器官正常發育，還能提高人體對外界的適應能力，改善血液循環、呼吸、消化、排泄係統的機能狀態；另外，係統進行體育鍛煉對發展力量、耐力、靈敏、柔韌等基本身體素質，提高人體活動能力具有十分明顯的功效。
二、體育的教育功能
體育是教育的組成部分，是造就“全麵發展的人”的一個重要手段。德育、智育、體育之間的關係應是相互促進、相互製約的辯證關係。德育是方向，智育是本領，體育是基礎或載體。毛澤東曾以生動形象的比喻描述了德、智、體的關係，他說：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄於體，無體是無德、智也。”“體者，載知識之本而寓道德之台也。”
三、體育的娛樂功能
隨著現代社會的到來，人們的生產、生活方式都發生了很大的變化，如何善度餘暇成了一個社會問題，而體育具有遊戲性、大眾性、藝術性、驚險性，能滿足社會不同人的各種需求，起到了豐富社會文化生活、愉悅人們身心的作用。首先，人們可以通過體育活動，體驗其中的自信心、自豪感，滿足人們與同伴交往、工作的需要；其次，欣賞體育成為人們餘暇時間的重要內容，體育運動中時間和空間的和諧、健與美的統一，加上優美的韻律、鮮明的節奏、微妙的配合、激昂的情感、高雅的造型和精美的瞬間，能給人們留下美好的感受，使人賞心悅目、心曠神怡，給人們帶來精神上最大的享受。