消極的完美主義者，大多在認知方麵都存在著一些偏差。在他們看來，隻有完美的人，才有資格被愛；隻有完美的東西，才能被周圍人接納；隻有站在金字塔尖上，才算是成功；一次失敗，就意味著人生黯淡無光；一點不足，就意味著全盤都得推倒重來。
張笑從孩童時代起，就生活在巨大的壓力下。嚴苛的父母，沉悶的家庭氛圍，要求他必須在各個方麵都做到出色。沒有哪個孩子不渴望自由，張笑也一樣，他羨慕那些在院子裏玩耍的同齡人，也對埋頭苦讀深感厭倦。可是為了達到父母的期待和要求，他不得不忍著。
成年之後，張笑延續了這樣的思維模式和行為方式。他沒辦法接受任何不足，雖然自己已經是運動隊裏的骨幹，但父親依然沒有給予他認可，還是在不斷地對他提要求。
退役後，張笑開始進修學業，並獲得了法學碩士學位，在一家中等的律師事務所工作。可張笑內心深處，還是覺得自己的人生很失敗，並為這種現狀感到焦慮不安，經常失眠。當周圍人問起原因時，他總是說：“如果不能做到最好，一切都是徒勞。”
很顯然，張笑的問題不在現實層麵，而在於思想與認知。認不清完美隻是一種理想中的狀態，就如同把夢幻帶到現實，最終隻會讓自己在求而不得中焦慮和失望。所以，消極的完美主義者需要適當地調整自己的認知，重新審視完美。
〇 世間沒有絕對的完美
衡量一件事物是否“完美”，是需要特定的標準的，而每個人心裏的標準是不同的。正所謂：“一千個讀者眼中有一千個哈姆雷特”，凡事皆有對立麵，你覺得完美的事物別人未必覺得。所以說，這個世界不存在著絕對的完美，一切都是對比產生的，比如貧窮與富有、疾病與健康、完美與缺憾，對立的事物相依而生，不存在單一存在的現象。