有一位畫家，潛心學畫十幾年，深得傳統派的真諦。他所作的一幅山水畫曾在省級美展中受到了廣泛關注和好評。畫展結束時，一位資深畫師好心建議他，平時多讀讀王維的詩，體會其意境，拓展思路和視野，會讓他的畫技有更大的提升。
這番話讓畫家覺得，自己的作品還有諸多不足，有待完善。後來有人來買這幅畫，他怎麽都不肯賣，總嫌畫作不夠完美。他一直盯著這幅畫看，越看問題越多，最後竟賭氣將其毀掉了。他決心要畫出最完美的當代山水畫，可無論怎麽畫，他都覺得不滿意，不是這兒有毛病，就是那有問題……時間久了，他竟找不到原來作畫的感覺了，畫技也退步了。
車爾尼雪夫斯基說過：“既然太陽上也有黑子，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。”
過分追求完美的人，內心深處經常隱藏著焦慮、沮喪和擔憂。他們太恐慌失敗了，每天活在焦灼不安中，哪怕已經做得很好了，隻要缺點和不完美的出現，就會讓他們覺得一切成就都黯然失色。他們糾纏在搜尋缺陷和“全有或者全無”的思維力，即便眼前擺著半杯水，也會把半空的杯子視為全空。
第一次見到來訪者溫青時，她穿著一身休閑裝，但神情卻是緊繃的。她說自己是典型的拖延症患者，什麽事情都很難如期完成，倒不是不想做，而是怕做得不夠好，不被認可。她的內心充滿了對不完美的焦慮，尤其是無法接受自己不完美的事實。
細談過後，我了解到：溫青的父母都是老師，對她的管教一直很嚴格。她希望自己處處都能勝人一籌，可現實卻讓她屢屢碰壁。每到這時，母親都會挑剔她、指責她。久而久之，她就把“事情做得好不好”與“我好不好”等同起來。一直以來，她都活在自我嫌棄中，既想凡事都做到最好，凸顯自己的完美；卻又因瑕疵的不斷冒出，讓她自我懷疑，焦慮不安。