很多人一聽到完美主義，內心就很排斥，認為有完美主義情結的人，都是自討苦吃。其實，這個問題需要從兩方麵來看待：同樣的一粒種子，在有些人手裏可以變成簇擁的鮮花，造就一片夢幻般的莊園；而在有些人手中卻會漸漸地黴爛，和泥土一起腐朽。
種子的命運，從來不是自己決定的，而是持有種子的人決定的。
完美主義亦如此，它也有積極型和消極型之分。
積極型的完美主義者，對自己的期望很高，雖然追求完美，可從未忘記尊重現實，他們相信自己有能力實現這份“完美”，並不斷地為之努力。消極型的完美主義者，對自己的期望也很高，可這種期望是不切實際的。說白了，連他們自己都不確信能否實現內心的期待。在期望的同時，他們也會為這份期望焦慮，極力逃避“期望難以實現”的事實。
原來在文化公司做策劃的一位朋友，轉行去做了影視編劇。從入行的那天起，他就想著自己的作品肯定會大紅大紫。他對自己的情節掌控能力很自負，同時對自我要求也很苛刻，不允許自己的作品有瑕疵。在他看來，劇本中出現錯誤，是不可饒恕的。
撰稿期間，他總是寫了刪、刪了又寫，反反複複。一個月下來，連一個完整的章節都沒有出爐，每次都覺得有不盡完美之處，要是以這樣的作品示人，也許會被人看扁，認為他的才子頭銜是浪得虛名。這樣的結果，是他無法接受的。
時間一天天過去，合作方多次詢問進度，而他卻在原地打轉，這種狀態讓他倍感焦慮。他總說還在修訂中，好東西不是隨隨便便就能出來的，其實他自己也說不清楚，劇本到底什麽時候能夠寫出來。據說，他在編劇一行沒做太久，大概隻嚐試了一年，就回到廣告公司做文案策劃了。
很顯然，這是一個消極型的完美主義者。在心理學上，具有消極完美主義模式的人存在比較嚴重的不完美焦慮。他們做事猶豫不決，過度謹慎，害怕出錯，過分在意細節和講求計劃性。為了避免失敗，他們將目標和標準定得遠遠高出自己的實際能力。