你有沒有過這樣的經曆？
生活中發生了一件鬧心的事，你為之憂心忡忡，焦躁不安。你很不喜歡這樣的狀態，也迫切地想要擺脫它。於是，你選擇了向周圍的朋友傾訴。朋友也是好心，安慰你說：“想開點兒，誰的生活都不是一帆風順的。”
那一刻，你聽從了朋友的勸慰，也在心裏默默地告訴自己：“我是得想開點兒。”然而，這種安慰短暫得讓你感到驚訝，才和朋友分別，你又陷入了憂慮中，回到之前的那個狀態。你甚至會反問：“怎樣才能想得開？我真能想開嗎？以後的生活會好起來嗎？”
在我們成長的過程中，無論是讀到的勵誌文章，還是接觸到的勵誌人物，往往都是在遇到挫折的時候，想辦法正麵思考，最終排除萬難。這也使得我們相信，遇到問題從正麵思考，會讓自己好過一些。不僅如此，在他人陷入低穀時，我們也習慣用正麵思考的方式去安慰對方，試圖把他從黑暗中拽出來。
實際效用又如何呢？當我們不斷告訴自己和他人“要想開點兒”“要學會樂觀”“要接納殘缺的真相”，而自己卻又沒能體會到“心裏真的舒服了”“我真的想明白了”時，很可能會比之前的狀態更糟，就像是給自己挖了一個更深的坑。這個時候，焦慮感會直線上升，而我們內心的懷疑也會湧現：“我是不是太慫了”“太扛不起事了”“太沒出息了”“生活真的能好起來嗎”……太多的問題，開始不斷拷問內心。
這樣的正麵思考，就相當於“殺蟲劑”，試圖去殺死現實狀況中的所有負麵因素。捫心自問：這可能嗎？連我們自己都不太相信的事情，卻還要硬著頭皮去做，必然會引發生理上的痛苦。研究也發現，在情緒低落時，如果你強逼自己對自己說一些“正麵”的話，最後你會感覺更糟。當內在的自己和外在的自己距離越遠，個體就會越焦慮。如果不是真的改變自己，表麵上的激勵和鼓舞，形式上的積極與正麵，有效期是很短的。