已經連續兩三個月了，阿權幾乎每天都要賴床到中午才起來，有時甚至會躺到下午一兩點鍾。其實，他並不是真的困倦，睡到八九點鍾就已經休息夠了，可他還是會賴在**，刷刷手機，發會兒呆，再睡一個回籠覺。
阿權的身心沒什麽問題，也不屬於懶惰之人。即便每天到下午才起床，他也會合理安排好剩餘的時間，看書學習或處理工作事務。可是，阿權很不喜歡這種賴床的狀態，他更希望擁有充實的周末和假期，畢竟大好時光被白白地浪費太可惜了。
你有沒有過和阿權類似的體驗？腦子裏無數次幻想過，周末的時間要好好利用起來，給自己創造一個充實的假期，然而真到了假期來臨之際，也像阿權一樣敗給了賴床？內心的積極願望依然在閃爍，可身體卻不聽使喚，怎麽都難以離開床榻。
為什麽我們會被一種反麵的力量不斷推動和**，無法抑製拖延的衝動呢？
從動機上來說，依舊是趨樂避苦的法則在作祟。毫無疑問，睡眠是一件令人愉悅的事，且可以有效地緩解疲倦。這裏說的疲倦，不一定是辛苦勞作一天後帶來的結果，也可能是由於單調、無聊、令人不悅的活動造成的。
最簡單的例子：你坐在教室裏聽課，老師講的內容很枯燥，而你又不能離開，因為這些內容全是考試的重點。這個時候，趨樂避苦的本能就會促使你的注意力遠離這些枯燥的東西，你可能會走神發呆，也可能會感到疲倦而昏昏欲睡。
忽然間，教授大聲地強調了一句：“這道題必須掌握，很明確地告訴大家，明天的試卷中一定會出現！”昏昏欲睡的你，可能會“激靈”一下，瞬間打起精神。這也是趨樂避苦的本能又在發揮效用，它促使你記住這個重點內容，因為可以幫助你提高分數（追求快樂），降低不及格的概率（減少痛苦）。