寫這篇文章時，恰逢星期一。說實話，狀態並不是很好。在敲下這些文字之前，我已經晃晃****地耽擱了1個小時。原因就是，周末考試加緊張，思緒還是混亂的，沒有調整過來。所以，一下子要進入工作的狀態，有點兒不適應。此刻，我體會到了“黑色星期一”的味道。
相信很多上班族都不太喜歡星期一，甚至在周末的傍晚就已經感到心情沉重。因為，星期一意味著要上班了，要開始忙碌而辛苦的一周了，心情不由自主地憂鬱。在這種心理的影響下，拖延是最容易冒出來的，導致效率低下；而這種“不出活”的狀態，又會進一步加重憂鬱、煩躁的情緒。
好在，像今天這樣的狀況對我來說並非常態，但我還是想就這個問題，跟大家分享一些心得體會。畢竟，星期一會周而複始地出現，如何能在這一天保持輕鬆的心情，盡量減少拖延、執行力差的負麵影響，是一件至關重要的事。
對多數人來說，從周五晚上一直到周日晚上，都屬於“假期”。所以，休息日的計劃，不僅限於周六日，而是從周五晚上就要開始計劃了。可以說，周五晚上的幸福感，對上班族來說是最強烈的，因為再不用想著早起，也可以鬆一口氣，做點喜歡的事了。
有的朋友喜歡在周五晚上約飯、看電影，或是跟家人團聚。無論選擇什麽樣的休閑方式，目的都是為了緩解身心的疲憊，但有一點要注意，周五晚上千萬不要太過休閑和放縱，比如熬通宵打遊戲、吃喝聚會到淩晨三點，把所有的精力都在這一晚上釋放出去。這樣做會導致周六疲憊不堪，作息時間被打亂。所以，周五的放鬆要適當。
周六的時間，可以安排一些耗費體能的活動，比如爬山、打球、遠足等。運動會讓我們的大腦分泌多巴胺，感到興奮和快樂，緩解頭腦的疲乏，帶來敏捷的思維。遠足是重歸自然的休閑活動，遠離城市的喧囂，體味恬靜的美好，對身心是一種極大的放鬆。況且，和大自然待在一起，能讓我們不由自主地打開過度保護的內心，讓許多壓抑的情緒得到釋放。