在工作的過程中，你一定也體驗過分神之苦：剛剛進入工作狀態，頁麵突然彈出來一則爆炸性新聞，盡管你知道眼下要做的事情很重要，可那頭喜歡熱鬧的大象卻禁不住**，對於富有吸引力的標題難以抵抗……於是，工作就被中斷了，完成的時間也開始向後拖延。
能不能解決這個問題？當然可以，且非常簡單。當對話框彈出的那一刻，選擇設置，讓通知不再彈出！隻有你想去看的時候，才可以主動去瀏覽，而不是任由它在電腦屏幕上肆意地閃現！同理，如果你不想被微信、QQ消息幹擾，那就不要在電腦頁麵上登錄這些軟件，把手機放到視野看不到的地方，如收到背包裏、放到抽屜裏，待特定時間再拿出來。這樣一個很小的操作，就是在設計特定的環境，讓不喜歡的行為難以出現。
如果你總是在早晨習慣性地賴床，而自己又很不喜歡這個行為，希望能夠不拖延起床時間，鬧鈴響了就能起來，而不是用手關閉它，假裝一切都沒發生。那麽，你或許可以入手一個“逃跑鬧鍾”，讓懶覺睡不成！
“逃跑鬧鍾”是美國麻省理工學院女學生戈麗·南達發明的，這個鬧鈴長著輪子。晚上入睡前調好時間，到了第二天早上，逃跑鬧鈴不僅會鈴聲大作，還會從床頭滾下來，在房間裏竄來竄去，迫使你不得不從**爬下來追著它跑。想象一下：穿著睡衣，趴在地板上，一邊努力地睜著眼睛，一邊不停地咒罵一隻滿地亂跑的鬧鈴，是什麽感受？
普通的鬧鈴或是手機鬧鈴，按一下或滑動一下就能停止響聲，讓你接著睡。可是，逃跑鬧鈴的存在，徹底打破了原來的模式，它重新設計了一個特定的環境——你必須追著它跑，捉住它！這個過程並不好玩，等你追到它的那一刻，你基本上已經睡意全無，讓你繼續睡也沒那個興致了。