當我們感到精疲力竭的時候，通常是我們已經達到了自己精力的極限。在這樣的狀況下，無論想做一件事情的動機有多強烈，體力或腦力都難以支撐我們去完成它。這個時候，拖延就不可避免地出現了。
怎麽辦？暫時放下，調試壓力，幾乎是唯一的出路。冬天裏的雪鬆，你一定也見識過？但你有沒有想過，雪鬆為什麽能夠承受住大雪的壓力？不是因為它剛強，而是因為它柔韌。那些隻會筆直伸出的樹枝，反而會被壓斷。人在麵臨壓力的時候，積極休息就成了必須。
積極休息，不僅是指蒙頭睡一覺，還是指一切可以達到放鬆身心效果的活動。
二戰時期，德國法西斯攻打英國，倫敦經常是火海一片，轟炸聲不絕，可在這麽緊要的關頭，丘吉爾竟然坐在沙發上織毛衣。這件事傳了出去，所有的英國人都不理解，抱怨他是一個無心的首相。後來，人們才知道，織毛衣其實是丘吉爾獨特的休息方式和自我放鬆術。他指揮著百萬大軍，管理著戰亂中的國家，精神經常處於高度緊張的狀態，他把僅有的一點空閑時間用來織毛衣，就是想分散自己的注意力，讓精神得到放鬆。咱們的壓力再大，也大不過丘吉爾吧？他都能抽出點兒時間放鬆，我們還不能嗎？
當然，也有一些人，明明已經支撐不住了，硬要咬著牙堅持，即便飽受拖延和低效率的折磨，也不敢停止工作，甚至還會對“放鬆”的想法和行為產生罪惡感。如果你正陷在類似的困境中，那麽我想提醒你：被埋沒於重重任務之中不能自拔，是典型的壓力成癮。壓力成癮後，帶給我們的是低下的效率、無節製的生活習慣、煩悶的心情，以及越來越糟的身體狀況。麵對這一問題，最好的辦法就是，停下來補充精力。
十年前，我在一家文化公司做策劃。隨著公司規模的壯大，我的工作量也開始增加，每周要處理2～3個策劃案，還得負責編審其他稿件，工作性質嚴重燒腦。起初的兩三個月，還勉強可以接受，但半年之後，一係列的“症狀”就冒了出來。