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從拖延到自律:用福格模型戰勝拖延症
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第四輯 WOOP思維:打破“想到做不到”的困局
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先拿出一個願望,
然後立即找到阻礙願望實現的現實障礙,
並針對障礙製訂一個最小行動計劃。
——加布裏埃爾·厄廷根《WOOP思維心理學》
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