你是否經常會在腦海中想象一些情景？想到美妙的畫麵，嘴角泛起微笑；想到恐怖的畫麵，嚇得不寒而栗。不誇張地說，想象有著十分特殊的心理學意義。在處理拖延的問題時，如果我們懂得巧妙利用，可以有效地激活行動力，讓某一項活動的開始變得不那麽艱難。
記得我們前麵提到過，即便我們有充足的動機開始某項活動，或是已經到了開始行動的關鍵時刻，也可能會因為準備階段需要完成一些簡單的體力動作而產生阻抗。如果我們通過想象來獲得開始準備工作所需要的能量，就可以減少不悅的體驗。
有時候，我想從**起來，穿上運動服，走出家門去晨跑。那麽，我就會在腦海裏簡單地想象一下自己需要完成的這些動作，比如從平躺的姿勢變成坐姿，再站起身來，穿上舒適的運動裝，打開門走出去。通常，這個想象的過程隻需要幾秒鍾，然後我會驚訝地發現，自己居然可以自動地開始行動，好像並沒有費太多力氣就完成了這些動作。
為什麽想象可以發揮出這樣的效用呢？這可以從兩方麵來解釋：
第一，當我們想象自己完成了一係列的身體動作後，如果身體不去真正執行這些動作，就會有一種不適的緊張感湧現。依照趨樂避苦的原則，我們會盡可能地完成這些動作，以緩解緊張不悅的感覺。
第二，在執行前想象這些動作，是連接身體和意識的標準做法。比如，你要開車去附近的商場，然後不假思索地沿著一條路開，其實在開始這段路程之前，你已經想象了前往商場的路徑，這個過程發生的時間隻有幾秒鍾。再如，你不假思索地完成了從冰箱裏拿出一袋酸奶的動作，直到你喝的那一刻，你才意識到自己已經完成了這些動作。實際上，你在做這件事之前，也已經想象了需要完成的路徑和動作。