羅切斯特大學人類動機研究組發現，相比隻有單純的外部激勵而言，人一旦擁有了自發產生的內部動機，在做事的時候就會變得更熱情、更自信，更有恒心與創造力。
當我們直觀地感受到某一項活動對我們而言是有意義的、有價值的，且我們相信自己可以采取這項活動的時候，我們就會產生動機。請注意，這種價值和意義不是表淺的，而是深層次的，有時是一種責任感或使命感。
Amanda小姐有十年的吸煙史，她想要戒煙，也嚐試過幾次，卻總是遭遇失敗。每次煙癮上來時，趨樂避苦的本能促使著她點燃了煙，把之前的信誓旦旦全都拋在了腦後。然而，在不久之前，Amanda和先生開始商議生育一個孩子，因為他們夫妻兩人都已經臨近35歲，丈夫擔心Amanda會因年齡和身體狀況影響懷孕。
做了這個決定後，Amanda和丈夫一起到醫院做了孕前檢查。醫生告訴Amanda，想要孕育孩子，戒煙是必須的，否則會影響孩子的健康。於是，Amanda再次踏上了戒煙之旅。盡管煙癮還是像過去那樣令人難受，可Amanda並沒有對即時快感投降，而是想辦法轉移自己的注意力，不去吸煙。每當覺得難忍時，一想到自己要做媽媽，一想到天使般的嬰兒笑臉，她就覺得這一點煙癮是可以忍受的，也是她心甘情願去忍受的。
最後，Amanda成功地戒了煙，踏上了充滿期待的備孕之旅。
人隻有真正深刻地關心自己所做的事，找到真正的使命感與目標，才可能做到全情投入。相比外部的金錢、社會地位、認同感等外在動機而言，這是一種內在的動力，它來自對事物本身感興趣，且能夠帶來內心的滿足感，並且心甘情願地為之付諸努力。恰如尼采所說：“知曉生命的意義，方能忍耐一切。”Amanda戒煙成功，因為她所做的一切並不隻是為了自己，還有另外一個與之息息相關的生命。