長年從事這個工作，經常會有人問我：“我一直都很沒自信，該怎麽做才能培養自信呢？”
最近也經常被問到：“我罹患恐慌症已經五年了，到現在都很害怕，連搭電車的自信都沒有。在這樣的狀態下，如果父母過世，我覺得自己可能會有極端行為。到底該怎麽做才能培養自信呢？”
聽到這種問題的時候，我經常會用輔助輪來譬喻。
各位騎著三輪車的時候，看到騎腳踏車的大人，心裏有什麽想法呢？大家可能記不清楚了。
不過，當時應該會覺得：“為什麽隻有兩個車輪，看起來很不穩定，還不會倒呢？”
即便如此，隻要不斷練習，跌倒再站起來，找到感覺之後一百個人之中就有一百個人能學會騎腳踏車。
換句話說，並不是先有自信才能學會騎腳踏車，而是不斷練習，最後才學會騎。
也就是先行動，學會騎之後自信就跟著來了。
有自信心之後想嚐試其他事情的人，就像已經能騎沒有輔助輪的腳踏車之後，才把輔助輪拿掉一樣。如果行動和自信的順序相反，不隻學不會騎腳踏車，而是永遠都做不成任何事。
說到這裏，應該有很多人會沮喪地想：“所以錯在無法行動的我對吧？”不過，這是無可奈何的事，絕對不是你的錯。
因為這是我們人類體內殘留的野性本能“生命保護機製”已經啟動的關係。
動物的世界是弱肉強食的世界。弱者如果逃跑失敗，就會被吃掉並因此送命。
所以動物的本能會讓人極度害怕失敗。
這並非疾病，而是非常正常而且重要的能力。不過，人類從原始時代開始克服的饑荒、地震、兩次世界大戰，現在失敗已經不等於死亡了。因此，不需要再被這種本能影響。
在現代，像美國前總統唐納德·特朗普那樣，經曆兩次破產也能站上世界巔峰，成為美國總統，失敗已經不是什麽大問題了。