在生活中，你是否遇到過這麽一些人，他們平時說話有氣無力，行為動作畏縮，常常說自己不好，但又說不清楚哪裏不好，總是說著說著聲音越來越小，給人一種很不自信的感覺。
一個人平時的狀態是自信平靜的、焦慮緊張的，還是自卑的，很大一部分取決於他的自我價值感。如果他自我價值感比較穩定，那麽他就不太容易因外在的情形而引**緒，也就能夠更好地保持在一個平穩的狀態。
內在的價值感其實就像一個水庫，水庫有蓄水功能，需要有水不斷地注入，也會在需要的時候放水。所謂放水就是指當外在的環境打擊到你時，你需要用之前儲存的那些堅定的自我價值感來抵禦。而平時你就需要有意識地注入更多的水（自我價值感）來作為儲備。如果水儲存得不夠，那麽當外在衝擊來到時，你平時儲存的水可能一會兒就放光了。也就是說，你的自我價值感還沒有充沛到可以幫助你抵禦很嚴重的突然打擊或一係列的打擊。
那麽自我價值感到底來源於哪裏呢？
我把它的來源分成四個階段來分析。請注意，這些階段沒有好壞之分，隻是根據我的觀察，絕大部分人自我價值感的來源處在第一和第二個階段，而極少數人自我價值感的來源處在第三、第四個階段。
在第一個階段，自我價值感來源於外在的認可和肯定。外在的認可有很多種：有的是在過往經曆中所取得的成績，比如上了好學校，去了好單位，工作獲得了成就，賺到了錢財，獲得了影響力等；有的源於周圍人的反饋；還有的則源於接收到的關注和愛。
這些外在的肯定可以幫助一個人建立起關於自我價值感的初步概念。如果這些來源對比過去有所缺乏，可能就會造成他自我價值感降低，進而造成他狀態的惡化。