克拉姆的壓力實驗展示了安慰劑效應。像糖片一樣，積極的視頻改變了參與者對壓力如何影響他們的預期，從而得到了期望的結果。
安慰劑效應是一種影響力很大的現象，但它是人為操控的，有人告訴你怎麽看待某事。通常，他們給你某種你沒有任何概念的東西，比如一片製劑，說“這很管用”，你就信了。可事關壓力，每個人已經有了觀點，每當體驗到壓力，你關於它的信念就不請自來。想象一下，每天有多少可以稱為壓力的時刻，又有多少次你會說“壓力好大啊”或“我好有壓力啊”？每當這個時候，如何看待壓力，都將改變你的生物化學反應，並最終改變你的應對方式。
這種信念的力量，已經超越了安慰劑效應，這是思維模式效應。不像安慰劑效應，對特定高產出隻有短暫影響，思維模式如同滾雪球一樣，對結果有更長久的影響。
如同我們看到的，思維模式是左右你思考、感受和行動的信念。如同濾鏡一樣，你透過它看待所有的一切。不是每個信念都能成為思維模式，有些想法沒那麽重要。你可能會認為巧克力味比香草味好，問別人年齡不禮貌，世界是圓的而不是平的。那些信念，不管你持有得多麽強烈，對你如何看待生活，都沒多大影響。
能成為思維模式的信念超越了傾向、既成事實，或者智力觀點。它們是反映你人生哲學的信條，通常建立在關於世界如何運行的理論之上。舉例來說，世界越來越不安全，錢會使你幸福，凡事皆有因，或者人不會改變。所有這些信念有可能影響你如何看待過往經曆，以及做決定。當某個思維模式啟動時——被記憶、所在情境或別人的話激發——它會帶來一係列想法、情緒和目標，這些會決定後續反應。接下來，這將影響長期產出，包括健康、幸福，甚至壽命。