肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。由肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重。肩周炎以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀，好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。肩周炎是可以自愈的。那為什麽又需要治療呢？
如果得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動，肩關節會產生廣泛的疼痛，並向頸部及肘部放射，還可能出現不同程度的三角肌的萎縮。簡單地說，肩周炎可以不去治療，但如果不掌握正確的鍛煉方法，好了以後，因為無菌性的粘連，會導致肩關節的活動度大不如前。
肩周炎的表現是什麽
1. 肩部疼痛，起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇，或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，因受寒而痛者，則對氣候變化特別敏感。
2. 肩關節活動受限，肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情發展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也會受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
什麽原因引起肩周炎
1. 40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。
2. 長期過度活動、姿勢不良等所產生的慢性致傷力。
3. 上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
4. 肩部急性挫傷、牽拉傷後治療不當等。
如何自測和康複鍛煉
過去肩周炎好發於50歲左右的人，但是現在隨著大家玩電腦的時間拉長，很多年輕朋友也出現了肩周圍的疼痛，如何自測呢？第一個動作，梳頭，抬起手來做梳頭的動作，如果你抬不起來或者抬起來的時候，肩膀比較疼了，有可能是肩周炎。第二個動作，去夠肩胛骨，正常來說可以夠到這個位置，但是你若抬到這個位置就抬不起來了，有可能是肩周炎。