5種“最佳午餐食物”

抗衰老食品：西藍花。西藍花中富含抗氧化物質維生素C及胡蘿卜素。

最佳蛋白質來源：魚肉。魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率極高，其中的膽固醇含量也很低。

抗氧化食物：豆腐。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。

保持活力的食物：圓白菜。圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化係統保持活力。

養顏食物：新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。