當我們麵對朋友、同事、愛人或者家庭成員時，要做到直心是需要技巧的。時刻傾聽你的頭腦，也傾聽你的心靈，你就會找到屬於你自己的道德標準。
在本章的開頭，我們提過直心。所謂直心，就是有什麽說什麽，處理人際關係時追逐自己的目標。不過從我個人的經驗看來，直心也是有技巧的，需要單方麵的自我道德約束以及有效的溝通。
作為一個臨床心理醫生，我見過很多有問題的夫婦，兩個人都說了句一模一樣的話：你對我好，我才會對你好。這樣的夫婦感情注定沒法長久——雖然他們誰都不希望看到這一點——原因就在於，他們彼此都讓對方來決定自己的行為。
“道德”這個詞聽起來很空洞，但實際上它是實實在在的。它意味著你秉承內在的良知，有原則地生活。如果你是個有道德的人，那麽無論其他人做了什麽，他們的行為都不會控製你。
另一方麵，當你單方麵對自己進行道德約束的時候，不論別人是否配合，實際上你都會自發地以自身的良知來指導行為。這種做好人的感覺非常好，不會內疚，也不會懊悔。用道德單方麵約束自己的行為，能夠避免和他人的糾葛，從而減少你意識中負麵的影響，幫助滋養內在的安寧。這樣做能增加別人反過來善待你的機會，也可以提升你本身的道德水平。
做正確的事對你的頭腦和心靈都有影響。你的前額葉大腦皮層(也就是“頭腦”)決定價值觀，製訂計劃，並負責對大腦的其他部分進行指導。當你做正確的事遇到困難時，邊緣係統(“心靈”)會賦予你內在的心靈力量，並對那些源自你內心深處的美德，比如勇氣、慷慨和寬恕等，提供支持。
如前所述，大腦的約束功能會對意識中的道德提供支持。無論是道德還是約束，這兩個過程本質上都是在你的核心價值觀周圍建立平衡。如果有變動，那就緩慢流暢地發生，而不是唐突地，或者混亂地發生。我們可以運用天性中健康的道德感，從自己的內在尋找這種平衡。這樣你就可以找到屬於你自己的“道德編碼”了。