移情能力會讓你打開心扉，向其他人展示，這會自然而然地拉近你和其他人的距離。
盡可能地發展你的移情能力吧，你需要讓親密關係感覺起來更舒適。這其實挺有挑戰性，在我們人類進化的曆史上，和其他人相遇會帶來很多風險，而且，親密關係經常會帶來很多心理問題，特別是在兒童時期。有時關係太接近，反而會讓人感覺有些放不開。下麵這些方法會幫助你在和他人保持深入關係的同時，感覺更加安全，從而更容易放得開。
關注你的內在體驗
目前的研究表明，在大腦的中部和下部區域可能有一個中央神經網絡進化出了一種能力，可以整合多種社交-情感功能。重要的社交關係，特別是這種關係所攜帶的情感，可以激活這個網絡。當所有的信息流過這個神經網絡的時候，你會感到像被洪水衝刷了一般，這在一定程度上取決於你的性格(對某些人而言，比其他人更容易受到社交關係的影響)。這個時候，你最好更多地關注你自己的體驗，而不是其他人。比如感受你的吸氣、呼氣，或者擺動你的腳趾看看什麽感覺。在保持你們情感上親密關係的同時，注意觀察你對這種美好感覺本身是什麽感覺、什麽態度。這可以減少關係過於親密所帶來的威脅感，從而激發你對這種感情的回應。
關注你的意識本身
關注你的意識本身，把你的意識和其他人給你帶來的感覺區分開來，就是純粹地觀察你自己意識到了什麽，探索你的意識本身是什麽感覺。
運用圖景想象能力
進行圖景想象可以激活你大腦的右半球。比如，當你遇到某人極為強烈的追求時，你可以想象自己是一棵根深葉茂的大樹。這個人強烈的態度和情緒就像大風吹過枝葉，但風總會停，樹始終會屹立不倒。或者想象你和他/她之間有一堵籬笆牆——雖然大家可以隔著牆聊天，但是你不邀請他/她，他/她就進不來。或者更進一步，想象你們之間有一堵玻璃牆，半尺厚，大家能看到卻不能摸。這種特定的圖景想象，除了能在形象上給你帶來安全感之外，也能通過刺激大腦右半球讓你更加關注事物的整體感覺，而不會局限於親密關係所帶來的不適感。