蕭伯納把這些總結起來說：“人們之所以憂慮，就是有空閑時間來想想自己到底快樂不快樂。”因此，要想消除憂慮，就不必去想它，摩拳擦掌，讓自己忙起來，這樣你的血液就會加速循環，你的思想就會變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上治療憂慮的最便宜也是最有效的良藥。
改掉憂慮習慣的第一條規則：
“讓自己不停地忙著。憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作中，否則隻有在絕望中掙紮。”
不要為小事而氣餒
下麵這個故事也許會讓你終身難忘，而且很富有戲劇性。這個故事的主人公叫羅勃·摩爾。
“1945年3月，我學到了我人生當中最重要的一課。”他說，“我是在中南半島附近276英尺深的海底學到的。當時，我和另外87個人一起在貝雅三一八號潛水艇上。我們從雷達上發現，一支日本小艦隊朝我們這邊駛來。
“黎明時分我們升出水麵發動攻擊。我由潛望鏡裏發現一艘日本的驅逐護航艦、一艘油輪和一艘布雷艦。我們朝那艘驅逐護航艦發射了3枚魚雷，但是都沒有擊中目標。那艘驅逐艦並不知道它正受到攻擊，還繼續向前駛去，我們準備攻擊最後的一條船——那條布雷艦。突然，它調過頭來，直朝我們開來(一架日本飛機，看見我們在60英尺深的水下，把我們的位置用無線電通知了那艘日本的布雷艦)。
“我們潛到150英尺深的地方，以避免被它偵測到，同時準備好應付深水炸彈。我們在所有的艙蓋上都多加了幾層栓子，同時為了使我們的沉降保持絕對的穩定，我們關掉了所有的電扇、整個冷卻係統和所有的發電機器。3分鍾之後，突然天崩地裂一般——有6枚深水炸彈在我們四周爆炸，把我們直壓到海底深達276英尺的地方。
“我們全都嚇得不知所措，在不到一千英尺深的海水裏受到攻擊，是一件非常危險的事情——在不到500英尺地方，幾乎所有人都難逃厄運。而我們當時卻正是在不到500英尺一半深的水下受到了攻擊，如果從安全角度來說，水深等於隻到了人的膝蓋部分。